Veränderung beginnt hier
Sandra Müllenheim | Coaching & Beratung
Konflikte. Unsicherheit. Ruhelosigkeit.
Du willst Kinder zugewandt begleiten. Liebevoll. Klar.
Doch oft genug ist Dir das nicht möglich. Du bist genervt, wirst laut, zweifelst an dir selbst, übergehst Deine Grenzen.
Gemeinsam arbeiten wir daran, wieder Zufriedenheit, Klarheit und Gelassenheit in Dein Leben zu integrieren. Damit Du bewusst so reagieren kannst, wie Du es Dir für Dich und die Kinder wünschst.
Ständige Konflike, Unsicherheit und Ruhelosigkeit sind ein Ausdruck von Stress und Überforderung. Die Gründe sind meist vielschichtig und finden sich in belastenden Denk- und Reaktionsweisen, fehlender Regeneration und einem geringen Bewusstsein für Dich selbsdt und die eigenen Gefühle. Als Expertin für ganzheitliche Stressprävention und mentale Stärke betrachten wir gemeinsam all diese Ansätze und finden den für Dich passenden Weg.
Die Natur kann dabei einen wertvollen Anteil leisten, denn hier können wir sein, wie wir sind. Kein Wunder, dass schon Rainer Maria Rilke sagte: „Es gibt so viele Arten, sich zu beruhigen, aber nur eine, die wirklich hilft: Die Natur selbst.“
Du willst mehr wissen? Schreib mir gern! Wer zuvor mehr über mein Konzept erfahren möchte, der ist hier richtig.
Sandra Müllenheim
Coaching und Beratung für Stressprävention und mentale Stärke
Wie kann ich Euch weiterhelfen?
Ich wünsche mir mehr Ruhe, Klarheit und Selbstbewusstsein
Stress und Konflikte fordern Dich immer wieder neu heraus. In meinen Kursen und Vorträgen vermittle ich die Prinzipien von Achtsamkeit, Resilienz und gezielter Stressprävention. Sie helfen dabei, wieder mehr Ruhe, Klarheit und Selbstbewusstsein in Deinem Leben zu verankern.
Für unsere Mitarbeiter*innen suche ich nach einer Fortbildung zum Umgang mit mentalen Belastungen
Stress und Konflikte, Achtsamkeit und Resilienz – wir finden gemeinsam die Inhalte, die zu Euch und Euren Themen passen. In Euren Räumlichkeiten oder in der Natur vor Eurer Tür.
Ich möchte Hilfe bei einem persönlichen Problem im Alltag oder Job
Belastende Ereignisse, Perspektivlosigkeit oder Konflikte – im Einzelcoaching oder im Rahmen einer Mediation / einem Workshop mit allen Beteiligten gehen wir diese Themen an!
Termine & Feedback
06.02.2026
Workshop
Achtsam in das neue Jahr
6. Themenabend der Elterninitiative Kita Pusteblume
„Das Training war klasse und ist für jeden zu empfehlen, der sich mehr Gelassenheit wünscht. Sandra vermittelt verständlich und liebevoll die Übungen, sodass man selbst Erfahrungen mit mehr Achtsamkeit sammelt und Impulse für den Alltag mitnimmt.“
„Thema belebend und abwechslungsreich vermittelt – Gutes Gleichgewicht zwischen theoretischem Block und aktivem Tun (Geh-Yoga sehr gut angekommen!) – Gutes Konzept mit vielen hilfreichen Tipps zur Achtsamkeit und Selbstfürsorge“
„Gestresst aus dem Alltag einer alleinerziehenden Mama heraus in den Kurs gestartet und geerdet, entspannt, erholt mit neuen Ansätzen den Kurs beendet.“
Bereit, zu starten?
Ihr habt noch Fragen?
Ist der Kurs auch etwas für mich, wenn ich noch keine Erfahrungen mit Achtsamkeit habe? Kannst Du mir bei diesem spezifischen Problem weiterhelfen? Bietest Du auch genau die Inhalte für unsere Fortbildung, die wir uns wünschen? …
Was auch immer Euch bewegt: Schreibt mir gern!
Lasst uns ins Gespräch kommen!
Für all diejenigen, die direkt starten, Unklarheiten lieber persönlich klären oder sich gleich ein eigenes Bild machen wollen:
Über den folgenden Button gelangt ihr direkt zu meinem Kalender und könnt Euch einen Termin via Zoom sichern. Ich freue mich von Euch zu hören!
Blog
Meine 3 wichtigsten Werte – in Leben und Arbeit (mit Werte-Test!)
Was ist uns wichitg, wofür setzen wir uns ein – und wofür nicht? Eine schwierige Frage, deren Bearbeitung so lohnenswert ist. Selbstbewusstsein, Authentizität, Gelassenheit- Wertearbeit bringt uns weiter. Hier erfahrt ihr, was mich selbst antreibt und wo ihr für Euch starten könnt.
Mein Motto für 2026: Loslegen! Plus: 3 Gründe, die uns daran hindern unsere Ziele wirklich zu verfolgen.
Loslegen! ist mein Motto für 2026. Was sich dahinter verbirgt und welche Hürden uns von der Verwirklichung unserer Ziele abhalten, erfahrt ihr hier.
Wenn die Geduld fehlt: 3 Ansätze (und 7 Fragen), die Euch dabei helfen, gelassener mit Kindern umzugehen.
Du willst geduldig bleiben, doch dann verlierst du doch die Nerven. Was nachhaltig hilft, um gelassener zu reagieren, erfährst du hier.
Bedürfnisse – Zwischen Authentizität und Rücksichtnahme
Bedürfnisse Zwischen Authentizität und Rücksichtnahme"Verdammt! Ich will jetzt endlich los!" Nervös trommelst du mit den Fingern auf dem Tisch. Eigentlich müsstet ihr JETZT los. Doch während deine Nervosität von Minute zu Minute steigt, sitzt dein 5-jähriger...
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