Veränderung beginnt hier
Sandra Müllenheim | Coaching & Beratung
Konflikte. Unsicherheit. Ruhelosigkeit.
Ruhe bewahren. Klar entscheiden. Gelassen handeln.
Wo das nicht mehr möglich ist, helfe ich weiter.
Mit meiner Erfahrung als Coach und Personalentwicklerin und den Prinzipien aus Achtsamkeit, Resilienz und der multimodalen Stressprävention schaffen wir wieder eine feste Basis.
Dein eigener Alltag ist zur Zeit von Belastungen und Zweifeln geprägt, Dein Kopf kommt kaum zur Ruhe, Du schaffst es oft nicht so zu reagieren, wie Du es dir wünscht oder weißt nicht, wie es weiter gehen soll?
Dann lass uns miteinander sprechen!
Als zertifizierte Trainerin für Achtsamkeit, Stress und Resilienz sowie ausgebildete Coachin, Mediatorin und Seelsorgerin helfe ich vor allem Eltern und pädagogischem Fachpersonal dabei, neue Kraft zu schöpfen und wieder Klarheit für ihre Entscheidungen zu gewinnen.
Wo möglich, lasse ich dabei gern Naturerfahrungen in meine Arbeit mit einfließen.
Denn wo wir bedingungslos willkommen sind, denkt es sich viel freier!
Sandra Müllenheim
Coaching und Beratung für Stressprävention und mentale Stärke
Wie kann ich Euch weiterhelfen?
Ich brauche wieder mehr Ruhe, Kraft und Sicherheit
Stress und Konflikte fordern Dich immer wieder neu heraus. In meinen Kursen und Vorträgen, vermittle ich die Prinzipien von Achtsamkeit, Resilienz und gezielter Stressprävention. Sie helfen dabei, wieder mehr Ruhe, Kraft und Sicherheit in Deinem Leben zu verankern.
Für unsere Mitarbeiter*innen suche ich nach einer Fortbildung zum Umgang mit mentalen Belastungen
Stress und Konflikte, Achtsamkeit und Resilienz – wir finden gemeinsam die Inhalte, die zu Euch und Euren Themen passen. In Euren Räumlichkeiten oder in der Natur vor Eurer Tür.
Ich möchte Hilfe bei einem persönlichen Problem im Alltag oder Job
Belastende Ereignisse, Perspektivlosigkeit oder Konflikte – im Einzelcoaching oder im Rahmen einer Mediation / einem Workshop mit allen Beteiligten gehen wir diese Themen an!
Termine & Feedback
06.02.2026
Workshop
Achtsam in das neue Jahr
6. Themenabend der Elterninitiative Kita Pusteblume
„Das Training war klasse und ist für jeden zu empfehlen, der sich mehr Gelassenheit wünscht. Sandra vermittelt verständlich und liebevoll die Übungen, sodass man selbst Erfahrungen mit mehr Achtsamkeit sammelt und Impulse für den Alltag mitnimmt.“
„Thema belebend und abwechslungsreich vermittelt – Gutes Gleichgewicht zwischen theoretischem Block und aktivem Tun (Geh-Yoga sehr gut angekommen!) – Gutes Konzept mit vielen hilfreichen Tipps zur Achtsamkeit und Selbstfürsorge“
„Gestresst aus dem Alltag einer alleinerziehenden Mama heraus in den Kurs gestartet und geerdet, entspannt, erholt mit neuen Ansätzen den Kurs beendet.“
Bereit, zu starten?
Ihr habt noch Fragen?
Ist der Kurs auch etwas für mich, wenn ich noch keine Erfahrungen mit Achtsamkeit habe? Kannst Du mir bei diesem spezifischen Problem weiterhelfen? Bietest Du auch genau die Inhalte für unsere Fortbildung, die wir uns wünschen? …
Was auch immer Euch bewegt: Schreibt mir gern!
Lasst uns ins Gespräch kommen!
Für all diejenigen, die direkt starten, Unklarheiten lieber persönlich klären oder sich gleich ein eigenes Bild machen wollen:
Über den folgenden Button gelangt ihr direkt zu meinem Kalender und könnt Euch einen Termin via Zoom sichern. Ich freue mich von Euch zu hören!
Blog
Mein Motto für 2026: Loslegen! Plus: 3 Gründe, die uns daran hindern unsere Ziele wirklich zu verfolgen.
Loslegen! ist mein Motto für 2026. Was sich dahinter verbirgt und welche Hürden uns von der Verwirklichung unserer Ziele abhalten, erfahrt ihr hier.
Wenn die Geduld fehlt: 3 Ansätze (und 7 Fragen), die Euch dabei helfen, gelassener mit Kindern umzugehen.
Du willst geduldig bleiben, doch dann verlierst du doch die Nerven. Was nachhaltig hilft, um gelassener zu reagieren, erfährst du hier.
Bedürfnisse – Zwischen Authentizität und Rücksichtnahme
Bedürfnisse Zwischen Authentizität und Rücksichtnahme"Verdammt! Ich will jetzt endlich los!" Nervös trommelst du mit den Fingern auf dem Tisch. Eigentlich müsstet ihr JETZT los. Doch während deine Nervosität von Minute zu Minute steigt, sitzt dein 5-jähriger...
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