Veränderung beginnt hier
Ruhe bewahren. Klar entscheiden. Gelassen handeln.
Wo das nicht mehr möglich ist, helfe ich weiter.
Mit meiner Erfahrung und den Prinzipien aus Achtsamkeit, Resilienz und der multimodalen Stressprävention schaffen wir wieder eine feste Basis.
Dein eigener Alltag ist zur Zeit von Belastungen und Zweifeln geprägt, Dein Kopf kommt kaum zur Ruhe, Du schaffst es oft nicht so zu reagieren, wie Du es dir wünscht oder weißt nicht, wie es weiter gehen soll?
Dann lass uns miteinander sprechen!
Als zertifizierte Trainerin für Achtsamkeit, Stress und Resilienz sowie ausgebildete Coachin, Mediatorin und Seelsorgerin helfe ich vor allem Eltern und pädagogischem Fachpersonal dabei, neue Kraft zu schöpfen und wieder Klarheit für ihre Entscheidungen zu gewinnen.
Wo möglich, lasse ich dabei gern Naturerfahrungen in meine Arbeit mit einfließen.
Denn wo wir bedingungslos willkommen sind, denkt es sich viel freier!
Sandra Müllenheim
Coaching und Beratung für Stressprävention und mentale Stärke
Wie kann ich Euch weiterhelfen?
Ich möchte Stress reduzieren und lernen gelassener zu bleiben
In meinen Kursen zu (Natur) Achtsamkeit, Resilienz und Stressprävention erfahrt ihr, wie ihr sie wieder findet: Eure innere Ruhe.
Ich interessiere mich für eine Fortbildung zu den Themen Stress, Resilienz und Achtsamkeit
Mit den Inhalten, die zu Euch und den Themen Eurer Einrichtung und den Belastungen Eurer Mitarbeiter*innen passen. In Euren Räumlichkeiten oder in der Natur vor Eurer Tür.
Ich suche nach Hilfe bei einem persönlichen Problem in Alltag oder Job
Belastende Ereignisse, Perspektivlosigkeit oder Konflikte – im Einzelcoaching oder im Rahmen einer Mediation / einem Workshop mit allen Beteiligten gehen wir diese Themen an!
Termine & Feedback
Demnächst
2025
Die nächsten Termine...
…werden in Kürze bekannt gegeben!
„Das Training war klasse und ist für jeden zu empfehlen, der sich mehr Gelassenheit wünscht. Sandra vermittelt verständlich und liebevoll die Übungen, sodass man selbst Erfahrungen mit mehr Achtsamkeit sammelt und Impulse für den Alltag mitnimmt.“
„Thema belebend und abwechslungsreich vermittelt – Gutes Gleichgewicht zwischen theoretischem Block und aktivem Tun (Geh-Yoga sehr gut angekommen!) – Gutes Konzept mit vielen hilfreichen Tipps zur Achtsamkeit und Selbstfürsorge“
„Gestresst aus dem Alltag einer alleinerziehenden Mama heraus in den Kurs gestartet und geerdet, entspannt, erholt mit neuen Ansätzen den Kurs beendet.“
Bereit, zu starten?
Ihr habt noch Fragen?
Ist der Kurs auch etwas für mich, wenn ich noch keine Erfahrungen mit Achtsamkeit habe? Kannst Du mir bei diesem spezifischen Problem weiterhelfen? Bietest Du auch genau die Inhalte für unsere Fortbildung, die wir uns wünschen? …
Was auch immer Euch bewegt: Schreibt mir gern!
Lasst uns ins Gespräch kommen!
Für all diejenigen, die direkt starten, Unklarheiten lieber persönlich klären oder sich gleich ein eigenes Bild machen wollen:
Über den folgenden Button gelangt ihr direkt zu meinem Kalender und könnt Euch einen Termin via Zoom sichern. Ich freue mich von Euch zu hören!
Blog
Bedürfnisse – Zwischen Authentizität und Rücksichtnahme
Bedürfnisse Zwischen Authentizität und Rücksichtnahme"Verdammt! Ich will jetzt endlich los!" Nervös trommelst du mit den Fingern auf dem Tisch. Eigentlich müsstet ihr JETZT los. Doch während deine Nervosität von Minute zu Minute steigt, sitzt dein 5-jähriger...
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