Coaching für Eltern – Online oder Draußen

Den Familienalltag gelassen gestalten. Verbundenheit erleben. Selbstzweifel überwinden.

Praxisnah, in der Natur oder online mit Naturbezug.

Wenn wir Eltern werden, ändert sich für uns als Mutter oder Vater so einiges. Mit Baby oder Kleinkind wandelt sich unser Denken, unsere Wahrnehmung – unsere Welt. Oft mehr, als uns lieb ist und als wir es uns je hätten vorstellen können. So weit, so normal. Denn auch, wenn sich manche Situationen und Fragen im ersten Moment riesengroß anfühlen – meist bewältigen wir sie doch recht gut. Lernen. Entwickeln uns. Gehen unseren Weg gestärkt weiter.

Doch manchmal bleiben die Zweifel, die Spannung, das Gefühl der Überforderung. Manchmal fehlt ein klarer Weg, der sich für uns stimmig anfühlt. Und obwohl wir wollen, finden wir für uns allein keine Lösung. In genau diesen Momenten kann ein Coaching helfen. Mit einem Blick von außen, einer passenden Frage oder einem hilfreichen Impuls können sich neue Wege öffnen, die vorher unerkannt geblieben sind.

Meine Kernthemen

In unserer Rolle als Eltern sind wir immer wieder enormen Belastungen und Zugkräften ausgesetzt. Oft geht es dabei um die folgenden Themen: 

• • Stressbewältigung und Entspannung („Ich schaffe es nicht mehr zur Ruhe zu kommen!“ / „Ich stehe ständig unter Strom!“)
  • Selbstfürsorge und Grenzen („Ich fühle mich so schlecht, wenn ich etwas nur für mich tue!“ / „Ich schaffe es nicht „Nein!“ zu sagen.“)
  • Umgang mit inneren und äußeren Konflikten („Ich werde ständig laut, obwohl ich ruhig bleiben möchte!“ / „Ich weiß nicht mehr, was richtig ist!“)
  • Selbstzweifel und Identitätsfragen („Wer bin ich eigentlich noch, außer Mutter / Vater?“ / „Ich weiß nicht mehr, was mich ausmacht!“)

Inhalte und Ablauf eines Coachings

Ein Coaching dient der Hilfe zur Selbsthilfe. Für Euch heißt das: keine Theorie (außer sie hilft Euch Euer Problem zu verstehen) sondern praktische Tools für den Alltag. In meiner Arbeit vebinde ich dabei Prinzipien des multimodalen Stressmanagements mit Elementen der Achtsamkeit und Natur-Übungen. 

Der Ablauf eines Coachings folgt dabei immer dem folgenden, groben Muster: 

1. Erstgespräch: Bevor wir beginnen, klären wir in einem kostenlosen Erstgespräch Euer Anliegen und schauen, ob wir zueinander passen.

2. Coaching-Einheiten: Online oder in Präsenz (siehe folgenden Block) bearbeiten wir Euer Anliegen. Übungen zur Selbstreflexion, Achtsamkeitsimpulse und kurze, theoretische Inputs begleiten unsere Zusammenarbeit.

3. Abschluss: Habe ich mein zuvor definiertes Ziel erreicht? Welche spürbaren Veränderungen gibt es? Wie geht es jetzt weiter? All dies klären wir zum Abschluss.